среда, 8 августа 2012 г.

Утренняя зарядка. Комплекс упражнений.

Утренняя зарядка. Комплекс упражнений.

В данной статье описана утренняя зарядка и комплекс упражнений, которые пробудят вас ото сна, насытят энергией и дадут вам заряд бодрости и позитива на весь день. Основой для моей зарядки, служит комплекс упражнений Антона Бритвы "Комплекс Спартанца".
  1. Утром просыпайтесь под собственный голос. Запишите на сотку: "Вставай, о могучий, наступил лучший день твоей жизни!". Проговорите эту фразу как можно величественней и эмоциональней.
  2. Умойтесь.
  3. Выпейте пол литра воды или хотя бы стакан воды перед зарядкой
  4. Выполните "Комплекс Спартанца" 5-10 раз.
  5. После комплекса выпейте еще пол литра воды.
  6. Примите контрастный душ. Горячий - холодный, горячий - холодный и т.д. и т.п. Принимайте пока не начнется легкое покалывание кожи, 3-5 минут. 
  7. После душа скажите себе в зеркало доверительным голосом: "Ты самый лучший, у тебя все всегда получается, сегодня тебя ждет сюрприз, подарок от Вселенной(или Бога, Аллаха), потому-что ты самый лучший!".
  8. Завтрак.

Приятного вам утра и хорошего дня!

Комментариев нет:

Отправить комментарий